5 consejos para aprovechar tu primera sesión de coaching personal

¿Alguna vez has tenido la intención de solicitar una sesión de coaching gratuita o un mentor y finalmente te has echado para atrás?

¿Has sentido curiosidad por tener una sesión gratuita con un coach personal y no lo haces porque no tienes claro si es lo que realmente necesitas? ¿Quizás dudas por lo que puede pasar si después no te gusta lo que es?

Todas estas dudas, como explicaba en mi post “como puede el coaching cambiar tu vida”, son lógicas. Existe mucho desconocimiento sobre cómo funcionan estas sesiones de coaching.

Quizás has acudido o visto en redes sociales alguna ponencia o charla que te ha removido por dentro, pero no acabas de tomar la decisión de ver a nadie, no te lanzas a ello. ¿Te has preguntado qué es lo que te impide dar ese paso?

Puede ser la desconfianza sobre si realmente será de ayuda, puede ser que sin darte cuenta, relaciones una sesión de coaching con que algo anda mal en ti y en el fondo no te sientas tan mal, puede ser apuro de dedicar un tiempo a hablar con alguien que apenas conoces y abrirte a esa persona… sea lo que sea es lo suficientemente importante cómo para paralizarte y no dejarte culminar esa curiosidad que sientes.

5 consejos para aprovechar una sesión de coaching personal gratis

Consejos para que aproveches una sesión de coaching personal gratis

Te voy a contar algunos trucos para que puedas sacar provecho de estas sesiones de coaching gratuitas que ofrecemos muchos profesionales, y que pueden incluso ser el primer gran paso para que consigas mejorar mucho tu vida:

1. Fuera presión

Lo primero que necesitas es quitarte presión. El coaching no es únicamente para personas que están mal, no es una terapia como puede ser asistir a un psicólogo, por lo tanto no te comas mucho la cabeza.

Un proceso de coaching puedes aprovecharlo para conseguir cualquier objetivo que tengas en la vida y te está costando alcanzar. No siempre tiene que ir relacionado con un problema interno grave.

Imagínate, yo he trabajado procesos para ayudar a tomar una decisión sobre un tema profesional, para ayudar a mujeres a aprender a organizar bien su tiempo, a trabajar una relación con un familiar, a aprender a comunicarse de manera productiva… por lo tanto, y si lo piensas de verdad, el hecho de acudir a una primera sesión gratuita solo te va a aportar algo positivo seguro. Al menos ¡ya sabrás en que consiste! Así que deja de pensarlo y si es algo que te llama la atención pruébalo y listo.

2. Ideas claras

Una vez que tengas tu cita, es importante que tengas más o menos claro sobre qué tema te gustaría hablar.

Muchas veces tenemos varias cosas que nos rondan en la cabeza, varios objetivos o necesidades que nos gustaría consultar. Considera que las sesiones de coaching gratuitas suelen tener un tiempo limitado, por lo que llevar las ideas claras, te ayudará a sacar mejor provecho de su sesión.

Intenta escribir en una hoja las ideas o temas que te gustaría tratar y ordenarlos por según la importancia para ti. Lleva esa hoja a la sesión gratuita, y así te asegurarás de no olvidar lo que es más prioritario.

3. Ten claro tus objetivos personales

Durante la sesión plantea el primer tema u objetivo que te gustaría conseguir siempre en positivo. Muchas veces pensamos en lo que no queremos, pero es mucho más productivo si piensas en lo que SÍ quieres.

Si en la lista del punto anterior te salen ideas que de algo que no quieres en tu vida, trata de reescribirlas en lo que implicaría eso mismo pero centrado en lo que SI quieres. Por ejemplo:

  • No quiero pelearme con …    >  Quiero vivir cordialmente con …
  • No quiero estar estresada … >  Quiero paz interior
  • No quiero este trabajo …       >  Quiero un trabajo que …

Cuando traes este ejercicio desde casa, ganarás tiempo de calidad en tu sesión.

4. Ábrete y habla … pero también escucha

Escucha las preguntas de tu coach, y piensa en ellas antes de contestar. Recuerda que el trabajo de un coach es ayudarte a tomar conciencia de las cosas, y una parte súper importante de nuestro trabajo es hacer preguntas.

POR supuesto es importante que te abras y hables, pero también es importante que escuches lo que se te pregunta y no tengas prisa por contestar. Tómate tu tiempo y contesta con el corazón. Así podrás sacar el mejor jugo a tu sesión de coaching.

5. Lleva “papel y boli”

No olvides de llevar papel y boli y de apuntar las cosas importantes que salgan de esa sesión de coaching gratuita.

Sesión de coaching personal en formato webinar
¡Apúntate a una sesión de coaching en mi webinar del día 12 de diciembre a las 19:00 hrs!

Es fácil que después de 30 o 60 minutos hablando, no recuerdes todo lo que se planteó. Anotar lo que es importante para ti y leerlo después en casa te ayudará a mantener viva la sesión. Posiblemente salgas con algún plan de acción y con ideas para poner en práctica.

Si al terminar te ha gustado cómo te has sentido, si has estado a gusto, y lo que habéis hablado ha tenido sentido para ti, no te cortes en enterarte bien de las opciones de tarifas que puedes tener si decides empezar un proceso. Incluso puedes optar con financiación en algunos casos, así que si realmente te ha gustado, no dejes ningún cabo suelto que te impida disfrutar de una experiencia como esta.

Y hagas lo que hagas, decidas lo que decidas, recuerda siempre que tú eres quien dirige tu vida, tú eres quien toma las decisiones importantes, y siempre tu coach respetará y entenderá todo lo que decidas hacer, pues es la base más importante de nuestro código deontológico.

¡Siéntete siempre libre!

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